Dieser Kurs kombiniert die Inhalte der Kurse Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodengymnastik und ist besonders geeignet für Frauen ab 40 Jahren. Einfache aber intensive Übungen trainieren die stabilisierenden Muskelgruppen von Bauch und Rücken und lassen uns unsere Beckenbodenmuskulatur spüren. Gleichzeitig wird die Körperhaltung verbessert und die Durchblutung der Organe angeregt. Nebenbei beschäftigen wir uns mit der Anatomie des weiblichen Beckens.
Bitte Hallenschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.

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